করোনার লকডাউনে অতিরিক্ত ঘুম! 

লাইফস্টাইল ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম

করোনার লকডাউনে অতিরিক্ত ঘুম! 

walton

রোজায় সারাদিন তেমন কাজ থাকে না। এরপর করোনা ভাইরাসে আক্রান্ত হওয়ার ভয়ে বাইরে বের হওয়া হচ্ছে না। অলস সময়ে ঘুমিয়েই কাটছে প্রায় পুরো দিন। অনেকেরই এই অবস্থা। সব সময়ই বলা হয়, পর্যাপ্ত ঘুমাতে হবে কিন্তু এই পর্যাপ্ত মানে একজন মানুষের সুস্থ থাকার জন্য সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমই যথেষ্ট।

অতিরিক্ত ঘুম শরীরের জন্য ক্ষতির কারণ হতে পারে। কী ক্ষতি? বিশেষজ্ঞরা বলেন-

•    সম্প্রতি এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা ৯ ঘণ্টা ও তার বেশি সময় ঘুমান, তাদের মধ্যে বিষণ্নতার ঝুঁকি বেড়ে যায়
•    বেশি সময়ের ঘুম মস্তিষ্কের কাজ করার ক্ষমতা হ্রাস করে

•    কানাডার কুইবেক বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায় বলা হয়, রাতে আট ঘণ্টার বেশি ঘুমের কারণে রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা হারায় দেহ। এতে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের শঙ্কা বেড়ে যায়

•    আট ঘণ্টার বেশি সময় নিয়মিত ঘুমালে হৃদযন্ত্রের সমস্যা দেখা দিতে পারে 
•    ওজন বাড়ার অন্যতম কারণ অতিরিক্ত ঘুম

•    অতিরিক্ত ঘুম নানা জটিল রোগের ঝুঁকি বাড়ায় ফলে মানুষ দ্রুত মৃত্যুর দিকে এগিয়ে যায়, মানে আয়ু কমে যায়
•    অতিরিক্ত ঘুম যেমন ভালো নয়, তেমনি অতি কম ঘুমও শরীরের জন্য ক্ষতিকর। 
সুস্থ থাকতে পরিমিত ঘুমান, জেগে থেকে সুন্দর পৃথিবীটা দেখুন, করোনার শঙ্কা কাটিয়ে জীবনকে উপভোগ করুন।


বাংলাদেশ সময়: ১৩৫৯ ঘণ্টা, মে ২০ ২০২০
এসআইএস

সরকার কানে তুলো দিয়েছে: মির্জা ফখরুল
করোনা মোকাবিলায় সমন্বিত জাতীয় উদ্যোগ নিন: ড. কামাল
বাসের দরজায় হেল্পার, গা ঘেঁষেই ওঠা-নামা যাত্রীদের
সারা দেশকে লাল, সবুজ ও হলুদ জোনে ভাগ করা হবে
সুস্থ হয়েও আমি ফের অসুস্থ হয়ে যাবো: ডা. জাফরুল্লাহ


স্বাস্থ্যবিধি না মানলে সরকার আরও কঠোর হবে: কাদের
এবারের বাজেট হতে হবে টিকে থাকার: আতিউর রহমান
সচিবালয়ে ২৫ শতাংশের বেশি কর্মকর্তার অফিস নয়
বান্দরবানে ‘বন্দুকযুদ্ধে’ রোহিঙ্গা মাদক ব্যবসায়ী নিহত
করোনায় ২৪ ঘণ্টায় ২২ মৃত্যু