php glass

চোখের ক্লান্তি ও কালি দূর করতে

লাইফস্টাইল ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম

চোখের ক্লান্তি দূর করতে

walton

চোখের চারপাশে গাঢ় কালো দাগ পড়েছে, একটুতেই চোখ বন্ধ হয়ে আসে ক্লান্তিতে? এমন ‍অবস্থায় চোখের সুরক্ষায় যা করতে হবে: 

•    চোখের ক্লান্তি দূর করতে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিতে হবে
•    সকাল বেলা ঘুম থেকে উঠে প্রথম কাজ হবে ২০ বার চোখে পানির ঝাপটা দেওয়া 
•    একইভাবে রাতেও ২০ বার চোখে পানির ঝাপটা দিন 
•    প্রতিবার চোখে ধোয়ার পরে অবশ্যই ভালোমানের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন
•    রাতে আন্ডার আই ক্রিম লাগিয়ে ঘুমাতে যান 
•    কম্পিউটারে কাজ করলে বা বই পড়ার ফাঁকে ফাঁকে চোখের ব্যায়াম করে নিন। চোখ বন্ধ করে আস্তে আস্তে খুলে দৃষ্টি চারপাশ ঘোরাতে থাকুন 
•    সূর্যের ক্ষতিকারক আল্ট্রাভায়োলেট রশ্মি ও ধুলা থেকে রক্ষা পেতে চশমা বা সানগ্লাস ব্যবহার করুন
•    এক দৃষ্টিতে তাকিয়ে না থেকে মাঝে মাঝে চোখের পাতা পড়তে দিন। এতে চোখ পরিষ্কার ও পিচ্ছিল থাকবে
•    ক্লান্তি কাটবে এবং চোখের তলার কালি কমাতে আলু বা শসা গ্রেট করে চোখের ওপর দিয়ে ১০ মিনিট রাখুন 
•    প্রচুর পানি পান করুন ও প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় ভিটামিন এ এবং ডি সমৃদ্ধ খাবার রাখুন।


চোখে কোনো সমস্যা হলে কখনোই অবহেলা করা যাবে না। অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

বাংলাদেশ সময়: ১৬২৫ ঘণ্টা, অক্টোবর ২৮, ২০১৯
এসআইএস

জাবি উপাচার্যকে ৮দিনের আল্টিমেটাম আন্দোলনকারীদের
এশিয়ান-ওশেনিয়ান অ্যাওয়ার্ড জিতলো ইজেনারেশন
নারীর উন্নয়ন ছাড়া দেশের উন্নয়ন সম্ভব নয়: ইন্দিরা
ফ্রন্টিয়ার প্রযুক্তি নিয়ে পাঠ্যসূচি করতে হবে: পলক
ইয়েমেনে সরকারি বাহিনীর সঙ্গে সংঘর্ষে ১০ হুথির মৃত্যু


কাউখালীতে হত্যা মামলায় ২ যুবকের ফাঁসি
বাহুবলে ডাকাতির সময় রিভলবারসহ আটক ১
সবার আন্তরিক অংশগ্রহণে নিরাপদ বরিশাল গড়বো 
কৃত্রিম আলোয় গোলাপি বল নিয়ে ভাবছেন না বাংলাদেশ দলপতি
দেশকে আরও বেশি দেওয়ার তাগিদ মুমিনুলের