php glass

লিভার ভালো থাকবে যেভাবে 

লাইফস্টাইল ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম

লিভার ভালো থাকবে যেভাবে 

walton

আমাদের দেহের প্রতিটি অঙ্গই সমান গুরুত্বপূর্ণ। একটি যদি অন্যদের সঙ্গে তাল মিলিয়ে কাজ না করে, পুরো শরীরকেই তার মাসুল দিতে হয়। আর কখনো কখনো সেই দায় চোকাতে গিয়ে জীবনটাই পড়ে যায় ঝুঁকিতে। 

আমাদের শীরের ভেতরে কাজ করে যাচ্ছে লিভার। আমরা সেভাবে বুঝতেও পারি না, তার চিন্তাও করি না। তবে যখন গিয়ে লিভারের খোঁজ পড়ে, অনেক ক্ষেত্রেই দেখা যায়, অনিয়ম করে করে আমরা লিভারের অনেকটাই ক্ষতি করে ফেলেছি। 

অথচ সময় থাকতে একটু সাবধান হলেই দীর্ঘ দিন লিভার থাকবে কর্মক্ষম। রইল লিভার ভালো রাখার জন্য কিছু টিপস: 

খাদ্য তালিকায় রাখুন

•    শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ বের করে দিয়ে লিভারকে সুস্থ রাখতে সকালে খালি পেটে কাঁচা রসুন বা কাঁচা হলুদ খান।

•    বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ গাজর রাখছেন তো প্রতিদিন? 

•    লিভারে থাকা সমস্ত অপ্রয়োজনীয় বস্তুকে বের করে  তাকে বিভিন্ন রোগ থেকে বাঁচায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ আপেল 

•    জানেন তো, ক্যান্সারকে দূরে রাখার অন্যতম পানীয় গ্রিন টি 

•    দিনে অন্তত একটা লেবু খেতে পারেন

•    এছাড়া পালং শাক, ব্রকোলি এবং বাধাকপি জাতীয় সবজি রাখুন খাবার তালিকায়। 

পাশাপাশি বাদ দিন 

•    চর্বি জাতীয় খাবার, রেড মিট, অতিরিক্ত লবণ ও চিনি। 


•    মদ্যপান, জাঙ্কফুড, ফাস্টফুড খেলেও লিভারের ক্ষতি হয়। লিভার ভালো রাখতে এগুলো থেকেও দূরে থাকুন। 


বাংলাদেশ সময়: ১০৫২ ঘণ্টা, সেপ্টেম্বর ২৪, ২০১৯
এসআইএস

 

ksrm
স্বেচ্ছায় রোদ-বৃষ্টি জয় করেন ‘আয়ূব ট্রাফিক’
যা থাকছে ডিজিটাল ডিভাইস অ্যান্ড ইনোভেশন এক্সপোর শেষ দিনে
এক শিক্ষকে চলছে বিদ্যালয়ের কার্যক্রম
সোনাগাজীতে ‘বন্দুকযুদ্ধে’ ডাকাত নিহত
বরিশালে ২৭ জেলের জেল-জরিমানা


বন্ধুকে হত্যার দায়ে দু’জনের যাবজ্জীবন 
সিলেট সীমান্তে বাংলাদেশি নাগরিক অপহরণ
ডেঙ্গুতে মৃতের সংখ্যা বেড়ে ৯৮
জনপ্রশাসনের ৬ কর্মচারী মাসের সেরা কর্মী নির্বাচিত
দিঘলিয়ায় দুর্বৃত্তের হামলায় আহত যুবকের মৃত্যু