php glass

সকাল থেকে মাথাটা ধরে আছে! 

লাইফস্টাইল ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম

মাথাটা ধরে আছে! 

walton

আগের দিন ডে-অফ কাটিয়ে কোথায় ফুরফুরে মন নিয়ে অফিসের কাজ শুরু করবে, তা-না, সকাল থেকেই মাথাটা ধরে রয়েছে হাফসার। সকাল ১১ টার আগেই দু’বার চা পানেও কমছে না, সেই ঝিম-ধরা। তাহলে উপায়? 

•    মাত্র ২ মিনিট কপালের দু’পাশে ও ঘাড়ে নিজেই ম্যাসাজ করুন 

•    সম্ভব হলে দু’-চার মিনিট চোখ বন্ধ করে রাখুন 

•    কিছুক্ষণের জন্য কম্পিউটার স্ক্রিন, ল্যাপটপ থেকে দূরে সরে যান 

•    মোবাইল ফোনের স্ক্রিনও এসময় দূরে রাখুন 

•    অফিসে থাকলে রুমালে এসেনশিয়াল অয়েল নিয়ে কয়েকবার শ্বাস নিতে পারেন 

•    ডেস্ক চেয়ার ছেড়ে একটু খোলা বাতাসে হেঁটে আসুন 

•    কোনো বিষয়ে মানসিক চাপ থাকলে, সেই বিষয়ে চিন্তা করা বাদ দিয়ে 

•    এক কাপ চায়ে চুমুক দিতে দিতে পছন্দের একটি গান শুনুন। 
 

এগুলো করতে করতেই ভালো ফিল করছেন তো! 

‍ বাংলাদেশ সময়: ১৩০৯ ঘণ্টা, সেপ্টেম্বর ২৩, ২০১৯
এসআইএস

 

ksrm
স্বেচ্ছায় রোদ-বৃষ্টি জয় করেন ‘আয়ূব ট্রাফিক’
যা থাকছে ডিজিটাল ডিভাইস অ্যান্ড ইনোভেশন এক্সপোর শেষ দিনে
এক শিক্ষকে চলছে বিদ্যালয়ের কার্যক্রম
সোনাগাজীতে ‘বন্দুকযুদ্ধে’ ডাকাত নিহত
বরিশালে ২৭ জেলের জেল-জরিমানা


বন্ধুকে হত্যার দায়ে দু’জনের যাবজ্জীবন 
সিলেট সীমান্তে বাংলাদেশি নাগরিক অপহরণ
ডেঙ্গুতে মৃতের সংখ্যা বেড়ে ৯৮
জনপ্রশাসনের ৬ কর্মচারী মাসের সেরা কর্মী নির্বাচিত
দিঘলিয়ায় দুর্বৃত্তের হামলায় আহত যুবকের মৃত্যু