php glass

কুড়ির আগেই ডায়েট!

লাইফস্টাইল ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম

ডায়েট

walton

ওজন নিয়ন্ত্রণে রেখে সুস্থ ও সুঠাম দেহ পেতে ডায়েট শব্দটি বেশ জনপ্রিয় আজকাল। বয়স অনুযায়ী সুষম-পরিমিত, নির্দিষ্ট ক্যালোরির খাবার গ্রহণকেই সঠিক ডায়েট বলা হয়। 

সুস্থ জীবনধারার সঙ্গে স্বাস্থ্যকর ডায়েটের সম্পর্ক অবিচ্ছেদ্য। নিউরোলজিতে প্রকাশিত এই গবেষণায় গবেষকরা দেখেছেন, যদি কেউ ২০ বছর বয়স হওয়ার আগে থেকেই সঠিক ডায়েট চার্ট তৈরি করে নেন, তাহলে দীর্ঘ দিন পর্যন্ত তার মস্তিষ্ক ও হৃদযন্ত্র থাকবে সুস্থ ও কর্মক্ষম। 


বিশেষজ্ঞরা বলেন, ডায়েটের মধ্যে অবশ্যই নানা ধরনের ফল এবং সবজি রাখতে হবে। একই বয়সের সবার খাদ্য তালিকা এক নয়, ডায়েট চার্ট করার সময় জেন্ডার, ওজন, উচ্চতা, অ্যাক্টিভিটিসহ নানা বিষয় বিবেচনা করতে হয়। এজন্য প্রথমে একজন পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিয়ে ডায়েট প্লান করে নিতে পারেন। 


বাংলাদেশ সময়: ১৭৪৪ ঘণ্টা, সেপ্টেম্বর ০২, ২০১৯
এসআইএস

 
 

ksrm
তিস্তার পানি বিপদসীমার উপরে, নিম্নাঞ্চল প্লাবিত
ঢাকা থেকে বিদায় নিচ্ছেন জাপানের রাষ্ট্রদূত
টাকা ভাগের কথা স্বীকার করায় ছাত্রনেতাকে হুমকির অভিযোগ
জাবির শিক্ষক-ছাত্রনেতার মোবাইল সংযোগ বিচ্ছিন্নের অভিযোগ
প্রাবন্ধিক মোতাহের হোসেনের প্রয়াণ


বাংলাদেশি নাগরিকদের ভিসা সহজীকরণের সুপারিশ
কারাবন্দির তথ্য ডাটাবেজে থাকবে: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী
ব্যক্তির কারণে সংগঠনের ইমেজ ক্ষুণ্ন করতে চাই না
‘ছাত্রলীগ দিয়ে সিগন্যাল দিলেন প্রধানমন্ত্রী’
ডে-কেয়ার সেন্টার নিশ্চিতের নির্দেশ শ্রম প্রতিমন্ত্রীর