php glass

কমন সমস্যা গ্যাস্ট্রিক থেকেও বাঁচা সম্ভব

লাইফস্টাইল ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম

গ্যাস্ট্রিক থেকেও বাঁচা সম্ভব

walton

কিছু খেলেই বুক জ্বালা করে, ক্ষুধা আছে তারপরও খাবারে অরুচি? পেটে ব্যথা-মাথা ব্যথা, ঢেকুর ওঠাসহ আরও বহু ধরনের শারীরিক সমস্যা হয় শুধুমাত্র গ্যাস্ট্রিকের জন্য। 

কিছু নিয়ম মেনে চললেই এসব শারীরিক সমস্যা থেকে বাঁচা সম্ভব। যা করতে হবে:  

•    অতিরিক্ত তেলে ভাজা খাবার বাদ দিতে হবে। এসব খাবার পেটে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে। এগুলো থেকে হতে পারে বদহজম ও পেটে ব্যথা

•    খাবার ধীরে ধীরে ভালোভাবে চিবিয়ে খেতে হবে। গ্যাস্ট্রিক রসসহ হজমে সহায়ক অন্যান্য উপাদান শরীর থেকে ধীরে ধীরে নিঃসৃত হবে। এতে করে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কম হবে

•    খাবার প্রস্তুত, পরিবেশন ও খাওয়ার সময় স্বাস্থ্যকর অভ্যাস বজায় রাখুন

•    ধূমপান বর্জন করুন। চা-কফি দিনে দুই-এক বারের বেশি নয়। 

এছাড়াও গ্যাস্ট্রিকের যন্ত্রণা থেকে বাঁচতে খেতে পারেন: 

•    মৌরি চিবিয়ে খাওয়া যেতে পারে। অথবা গরম পানির মধ্যে আধা চা চামচ মৌরি মিশিয়ে পাঁচ মিনিট ধরে ঠাণ্ডা করে পান করতে হবে। এতে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর হয়ে যাবে 

•    এক গ্লাস পানিতে আধা চা চামচ লেবুর রস ও সমপরিমাণ বেকিং সোডা মিশিয়ে পান করুন। 


যদি দীর্ঘ দিন ধরে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থাকে, তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। 


বাংলাদেশ সময়: ১৩১২ ঘণ্টা, আগস্ট ৩০, ২০১৯
এসআইএস

ksrm
পায়রা বন্দরে নিয়োগ
সূচকের ঊর্ধ্বমুখী প্রবণতায় চলছে লেনদেন
আকাশে যান্ত্রিক ত্রুটি, ১ ঘণ্টা উড়ে জরুরি অবতরণ বিমানের
ক্লাস না নিয়েও বেতন-ভাতা নেন আ’লীগ নেতার স্ত্রী!
ছোটপর্দায় আজকের খেলা


দীপিকার দিনকাল
নূর চৌধুরীর তথ্য প্রকাশ করতে কানাডার আদালতে রায়
বাদুড়ের অভয়াশ্রম সৈয়দপুর
অভিনব অভ্যর্থনায় শিক্ষার্থীদের ক্লাসে নেন শিক্ষকরা!
নেইমার-এমবাপ্পেকে সাবধানবাণী পাঠালেন পিএসজি কোচ