মাত্র ২০ মিনিট ঘুমিয়ে নিন  

লাইফস্টাইল ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম

ঘুমিয়ে নিন কিছুক্ষণ

walton

অনেক সময় কাজ করতে করতে খুব ক্লান্ত হয়ে গেলে চোখ খুলে রাখতেই কষ্ট হয়। কেউ তো বাসে উঠেই ঘুম দিচ্ছেন আবার কারো পড়তে বসে ঝিমুনি আসে বারবার। এমন অবস্থায় জোর করে জেগে থাকলে শরীর ও মনের ওপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে। আর এতে করে নিজের ক্ষতিই হচ্ছে বেশি। 

php glass

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, বেশি ক্লান্তি নিয়ে কাজ করলে তা ভুল হওয়ার ঝুঁকি থাকে। এর চেয়ে ঘুমিয়ে নিন কিছুক্ষণ৷ দিনের বেলায় নিন মাত্র ২০ মিনিটের ন্যাপ, এতে রয়েছে অনেক উপকার। জেনে নিন: 

•    হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমে 
•    মনোযোগ বাড়ে 
•    কাজ অনেক বেশি ভালভাবে করতে সাহায্য করে 
•    মানসিক চাপ কমে 
•    স্মৃতিশক্তি উন্নত হয়।  

ঘুম কাটাতে চা, কফি না খেয়ে, প্রতিদিন সুযোগ পেলে ২০ মিনিট ঘুমিয়ে নিন৷ তবে এই বিশ্রামের পরও যদি ক্লান্তি না কাটে, শরীর দুর্বল লাগে, ঘুম পায় তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। 

বাংলাদেশ সময়: ১১৩০ ঘণ্টা, মে ১৫, ২০১৯
এসআইএস

 

মেসির গোলেও শিরোপা ধরে রাখতে পারল না বার্সা
ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় ট্রেনে কাটা পড়ে যুবক নিহত
পাহাড়ি ফুটবলকন্যা মনিকার বিশ্বজোড়া খ্যাতি!
জাহাজশিল্পে ক্যারিয়ার গড়ুন বাগেরহাট মেরিন ইনস্টিটিউটে
চকরিয়ায় ছিনতাইকারীর ছুরিকাঘাতে শিক্ষার্থীর মৃত্যু


এতিমখানা ও মাদ্রাসায় ঈদ বস্ত্র বিতরণ
বিপদসীমার নিচে মনু নদের পানি, জনমনে স্বস্তি
দিনভর নজরুল-বন্দনা
মিরসরাইয়ে মোটরসাইকেল দুর্ঘটনায় তিন যুবক নিহত
জয় দিয়ে প্রস্তুতি শুরু বিশ্ব চ্যাম্পিয়নদের