ব্রেইন আরও অ্যাক্টিভ রাখতে 

লাইফস্টাইল ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম

ব্রেইন আরও অ্যাক্টিভ রাখতে 

walton

প্রায়ই এমন হয়, ছোট একটি হিসাব করতে গিয়েও ভুল হয়ে যায়, আবার হয়ত কোনো কাজে রান্নাঘরে যাওয়ার পর কিছুতেই মনে পড়ছে না, কেন এসেছি। 

php glass

এধরনের আরও কিছু ঘটনা ঘটে। যেমন কারো সঙ্গে কথা বলার সময় নাম মনে না থাকা, প্রিয়জনের জন্মদিন ভুলে যাওয়া, ঘরের চাবি রেখে আসা। প্রতিদিন ব্যবহার করা হয় সেই মেইলের পাসওয়ার্ড ভুলে যাই। 

মস্তিষ্ক অ্যাক্টিভ থাকলে এই সমস্যাগুলো কমে আসে। কারণ আমাদের মস্তিস্ক আসলে পেশির মতোই। যত বেশি ব্যবহার করবেন, তত শক্তিশালী হবে। 

মস্তিস্ক অ্যাক্টিভ রাখতে জীবন-যাপনে যে বিষয়গুলো রাখতে হবে: 

•    নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে 
•    পর্যাপ্ত ঘুম 
•    ধূমপানসহ সব ধরনের মাদক থেকে দূরে থাকতে হবে 
•    স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে। 

কার্যক্ষমতা বাড়াতে মস্তিষ্কের চমৎকার কিছু ব্যায়াম শিখে নিন: 

•    বাজারের লিস্ট করুন। লিখুন ১০/১২টি আইটেম। লিস্ট না দেখে ১০টি আইটেম মনে করার চেষ্টা করুন

•    গবেষণায় দেখা গেছে, কোনো নতুন ও জটিল কিছু যেমন- গিটার, ভায়োলিন, পিয়ানো ইত্যাদি বাজাতে শিখলে মস্তিষ্কের বয়স বাড়ে না  

•    কলম, পেন্সিল ও কাগজ ছাড়া মনে মনে হিসাব কষতে শুরু করুন

•    নতুন ভাষা শেখা, শব্দ শোনার সময় মস্তিষ্ক উদ্দীপ্ত হয়

•    ছবি আঁকা, পাজল মেলানো মনোযোগ বাড়াতে সাহায্য করে।  

বাংলাদেশ সময়: ১১৫৫ ঘণ্টা, মার্চ ১৯, ২০১৯
এসআইএস

 

ব্রাদার্সের শেষদিকের রোমাঞ্চে জয় পেল না মোহামেডান
নৈরাজ্য ও নেতিবাচক রাজনীতির দিন শেষ: নাসিম
রূপগঞ্জে ফ্রি চিকিৎসা পাবে ৩৫ হাজার দুস্থ রোগী 
রাজশাহীতে বসুন্ধরা ও কিং ব্র্যান্ড সিমেন্টের ইফতার 
শিবগঞ্জের পাগলা নদী খনন কাজের উদ্বোধন


৫ দিনে দুবাইয়ের ১৬টি লোকেশনে ‘মিশন এক্সট্রিম’র শুটিং
হাতিরঝিলে ময়লার ভ্যান থেকে নবজাতকের মরদেহ উদ্ধার
চুরি করে ওয়াসার পানি বিক্রির দায়ে কারাদণ্ড
পার্বত্যাঞ্চলে পুনরায় সেনাক্যাম্প চালুর দাবি
চুয়াডাঙ্গায় পৃথক ঘটনায় ৩ জনের মৃত্যু