রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সুস্থ জীবনযাপন

লাইফস্টাইল ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম

চিকিৎসকের পরামর্শ

সুস্থ জীবনের জন্য স্বাভাবিক রক্তচাপ অপরিহার্য। এজন্য সবার আগে স্বাস্থ্যসম্মত জীবনযাপন করতে হবে ও বিশেজ্ঞের পরামর্শ মেনে চলতে হবে। 

php glass

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে যা করবেন: 

•    ডায়াবেটিস এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়মিত পরীক্ষা করুন
•    প্রস্রাব পরীক্ষার মাধ্যমে কিডনির অবস্থা দেখুন 
•    স্বাভাবিক ওজন নিয়ন্ত্রণ ও নিয়মিত ব্যায়াম করুন
•    খাবারে বাড়তি লবণ ও  ফাস্ট ফুড খাওয়া বাদ দিতে হবে 
•    সব ধরনের মাদক থেকে দূরে থাকুন 
•    শাকসবজি ও ফল বেশি খেতে হবে 
•    দুশ্চিন্তাকে ছুটি দিয়ে দিন আজীবনের জন্য। ফুরফুরে মনে আনন্দে বাঁচুন। 


অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপের ফলে আমাদের চোখ, মস্তিষ্ক, হৃদযন্ত্র, কিডনি ও রক্তনালীর স্থায়ী ক্ষতি হতে পারে। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ মতো নিয়মিত ওষুধ সেবন করুন।
  


বাংলাদেশ সময়: ১২৩৫ ঘণ্টা, ফেব্রুয়ারি ২৬, ২০১৯
এসঅইএস

 

বাঁশখালীতে 'বন্দুকযুদ্ধে' জলদস্যু নিহত, অস্ত্র উদ্ধার
 রাজশাহী পুলিশ লাইনসে বয়ে যায় রক্তের বন্যা
হ্যালো, আপনার সন্তান অসুস্থ…
হানাদারদের আতঙ্কের নাম ছিল ‘পলাশডাঙ্গা যুবশিবির’
রাজবাড়ী সদর ও পাংশায় স্বতন্ত্র, বালিয়াকান্দিতে আ’লীগ 


গাংনী উপজেলা পরিষদে আ’লীগের এম এ খালেক বিজয়ী
ইতিহাসের সত্য ও গণহত্যা দিবস | তোফায়েল আহমেদ
ঝিনাইদহে উপজেলা পরিষদ নির্বাচনে বিজয়ী হলেন যারা
২০৩০ সালের মধ্যে ১০ বিলিয়ন ডলার ব্যবসার প্রস্তাব
নড়াইলের ২টিতে আ’লীগ, একটিতে স্বতন্ত্র প্রার্থী জয়ী