নিম্ন রক্তচাপ হলে...

লাইফস্টাইল ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম

রক্তচাপ

প্রায় সব সময়ই উচ্চ রক্তচাপ নিয়েই কথা হয় সবার সঙ্গে। কিন্তু এমন অনেকেই তো আছেন, যাদের রক্তচাপ স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক কম। 

রক্তের সিস্টোলিক চাপ ৯০ মি.মি. পারদের নিচে এবং ডায়াস্টোলিক চাপ ৬০ মি.মি. পারদের নিচে থাকে তাকে নিম্ন রক্তচাপ বলে। 

রক্তস্বল্পতা, হরমোনের পরিবর্তন, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, হার্টের সমস্যা থাকলে নিম্ন রক্তচাপ হতে পারে। 

রক্তচাপ কম হলে পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে, সঙ্গে নিতে হবে পর্যাপ্ত বিশ্রাম। খাবারে আলু, ডিম, মাছ, মাংস, ছানা, বাদাম, সবুজ শাক, লবণ নিয়মিত রাখতে হবে।  গ্লুকোজ ও স্যালাইন, চা, কফি পানেও উপকার পাওয়া যায়। 

বেশি সময় খালি পেটে থাকলে রক্তচাপ আরও কমে যেতে পারে,  বার বার হালকা খাবার খান। কমপক্ষে ৭ ঘণ্টা ঘুমাতে হবে, সঙ্গে হালকা ব্যায়াম। 

মাথাঘোরা, দুর্বল লাগা বা সারাদিন যদি কোনো কাজেই মনোযোগ দিতে কষ্ট হয়, তাহলে অবহেলা না করে রক্তচাপ মেপে দেখুন। রক্তচাপ অতিরিক্ত কম বা বেশি হলে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে। 


 

কিশোরগঞ্জে ১৭ ভাষা সৈনিককে সম্মাননা 
মাতৃভাষায় বই থাকলেও বঞ্চিত শ্রীমঙ্গলের ত্রিপুরা শিশুরা
বিনা টিকিটে রেল ভ্রমণ করায় ৫৬৫ যাত্রীর জরিমানা
নেত্রকোণায় সাবেক ইউপি চেয়ারম্যান গ্রেফতার
কথার ঝুড়ি নিয়ে বাড়ি ফেরা


চকবাজার ট্র্যাজেডিতে ভবনগুলো ‘ব্যবহার অনুপযোগী’
৭ তলার ছাদেও বিস্ফোরকের চিহ্ন!
ভিয়েতনাম মিশনে আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস পালন 
ময়মনসিংহে ডিবির সঙ্গে ‘বন্দুকযুদ্ধে’ মাদকবিক্রেতা নিহত
চকবাজারে এখনও ফায়ার সার্ভিসের সদস্যদের সতর্ক অবস্থান