php glass

মাইগ্রেনের যন্ত্রণায় কাতর?

লাইফস্টাইল ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম

মাইগ্রেনের যন্ত্রণায়

walton

দীর্ঘ সময় মাইগ্রেনের মাথা ব্যথা থাকলে সে যন্ত্রণা হয়ে ওঠে অসহনীয়। মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে যা করতে পারেন: 

 •    ঘরের লাইট বন্ধ করে ঘুমান
•    আইস প্যাক অথবা হিট প্যাক কপালে লাগান
•    ক্যাফেইন জাতীয় পানীয় যেমন চা, কফি পান করা যেতে পারে
•    ম্যাগনেশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার, যেমন- ঢেকি ছাঁটা চালের ভাত ও এ চালের বিভিন্ন পদ, আলু ও বার্লি মাইগ্রেন প্রতিরোধক
•    বিভিন্ন ফল বিশেষ করে খেজুর ও ডুমুর ব্যথা উপশম করে
 
•    সবুজ, হলুদ ও কমলা রঙের শাকসবজি নিয়মিত খেলে উপকার হয়
•    ঘুমানোর রুটিন অনুসরণ করুন। প্রতিদিন একই সময় ঘুমান এবং একই সময় উঠুন
•    বেশিক্ষণ ক্ষুধা নিয়ে থাকবেন না 
•    চিজ, চকলেট, অ্যালকোহল জাতীয় খাবার মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়ায়। 

যেকোনো ধরনের ওষুধ খাওয়ার আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

বাংলাদেশ সময়: ১৩১০ ঘণ্টা, নভেম্বর ০২, ২০১৯
এসআইএস

দেশের বিজ্ঞান-প্রযুক্তি শিক্ষায় দৃষ্টান্ত হবে বশেফমুবিপ্রবি
রিমা‌ন্ড শেষে কারাগারে কাউন্সিলর রাজীব
সৌদির বিশ্ববিদ্যালয়ে ডিনশিপ অ্যাওয়ার্ড পেল বাংলাদেশি রহমত
গণহত্যা জাদুঘর স্থাপনে সহায়তা করবে রাশিয়া
সাম্যের ভিত্তিতে টেকসই ও শান্তিময় বিশ্ব গড়তে হবে: স্পিকার


দক্ষিণ কোরিয়াকে উড়িয়ে জয়ে ফিরলো ব্রাজিল
টিসিবির মাধ্যমে চামড়া কিনবে সরকার
সৈয়দপুর বিমানবন্দরে তথ্যসেবা কেন্দ্র চালু
মৌলভীবাজারে লবণের দাম বেশি নেওয়ায় জরিমানা
বাংলাদেশে স্টাডিঅ্যাডিলেডের ‘অ্যাম্বাসেডর প্রতিযোগিতা’