php glass

সাঁতারেই সুস্থতা 

লাইফস্টাইল ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম

নিয়মিত সাঁতার কাটলে

walton

আগের দিনে ছোট বেলায় প্রায় সবাই সাঁতার শিখেছে নদী-পুকুরে। শহুরে জীবনে সে সুযোগ কম। তারপরও শুধু পানিতে পড়লেই জীবন রক্ষার জন্য নয়, ব্যায়াম হিসেবেও সাঁতার শেখাটা জরুরি। 

নিয়মিত সাঁতার কাটলে আমরা যে উপকারিতাগুলো পাই:  

•    হার্ট এবং ফুসফুস অনেক বেশি সুস্থ ও কর্মক্ষম থাকে
•    হাঁটু, পায়ের ব্যথা থাকলেও সাঁতার কাটতে পারেন 
•    পেশি নমনীয় রাখে
•    সাইনাসের ব্যথা কমাতেও সাহায্য করে সাঁতার
•    হাঁপানির মতো রোগ নিয়ন্ত্রণে সাঁতার খুব কাজে দেয় 
•    স্ট্রেস, হতাশা কাটিয়ে সাঁতার মুডও ভালো রাখে
•    অতিরিক্ত ক্যালরি বার্ন করতে চাইলে সুইমিং করুন 
•    ওজন কমতে দেরি হবে না।  


মাথা থেকে পায়ের আঙুল পর্যন্ত  ব্যায়াম হয় শুধুমাত্র সাঁতারে। সুইমিং করতে চাইলে পোশাক, সময়সহ নিয়মগুলো ভালোভাবে শিখে নিন। কোনো ধরনের সমস্যা অনুভব করলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।  
 

বাংলাদেশ সময়: ১১০৫ ঘণ্টা, অক্টোবর ২৯, ২০১৯
এসআইএস

ত্রিপুরা পল্লীর জীবনমান উন্নয়নে প্রশাসন কাজ করছে
পশ্চিমবঙ্গে মুক্তি পাচ্ছে ‘একটি সিনেমার গল্প’
আশুলিয়ায় অবৈধ ১৫০০ গ্যাস সংযোগ বিছিন্ন
পূর্বঘোষিত সময়েই অনুষ্ঠিত হবে যবিপ্রবি’র ভর্তিপরীক্ষা
সহকারী সচিব পরিচয়ধারী প্রতারকের রিমান্ড শুনানি বুধবার


অতিরিক্ত লবণ কিনলেই অর্থদণ্ড 
মেয়র নাছিরের সঙ্গে নতুন ও বিদায়ী সিভিল সার্জনের সাক্ষাৎ
আয়কর মেলায় ছয়দিনে ২০১৬ কোটি টাকা রাজস্ব সংগ্রহ
‘প্রযুক্তির ব্যবহার অগ্রাহ্য করার সুযোগ নেই’
রাজধানীতে গণপরিবহন সংকট, ভোগান্তিতে যাত্রীরা