php glass

চোখের ক্লান্তি ও কালি দূর করতে

লাইফস্টাইল ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম

চোখের ক্লান্তি দূর করতে

walton

চোখের চারপাশে গাঢ় কালো দাগ পড়েছে, একটুতেই চোখ বন্ধ হয়ে আসে ক্লান্তিতে? এমন ‍অবস্থায় চোখের সুরক্ষায় যা করতে হবে: 

•    চোখের ক্লান্তি দূর করতে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিতে হবে
•    সকাল বেলা ঘুম থেকে উঠে প্রথম কাজ হবে ২০ বার চোখে পানির ঝাপটা দেওয়া 
•    একইভাবে রাতেও ২০ বার চোখে পানির ঝাপটা দিন 
•    প্রতিবার চোখে ধোয়ার পরে অবশ্যই ভালোমানের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন
•    রাতে আন্ডার আই ক্রিম লাগিয়ে ঘুমাতে যান 
•    কম্পিউটারে কাজ করলে বা বই পড়ার ফাঁকে ফাঁকে চোখের ব্যায়াম করে নিন। চোখ বন্ধ করে আস্তে আস্তে খুলে দৃষ্টি চারপাশ ঘোরাতে থাকুন 
•    সূর্যের ক্ষতিকারক আল্ট্রাভায়োলেট রশ্মি ও ধুলা থেকে রক্ষা পেতে চশমা বা সানগ্লাস ব্যবহার করুন
•    এক দৃষ্টিতে তাকিয়ে না থেকে মাঝে মাঝে চোখের পাতা পড়তে দিন। এতে চোখ পরিষ্কার ও পিচ্ছিল থাকবে
•    ক্লান্তি কাটবে এবং চোখের তলার কালি কমাতে আলু বা শসা গ্রেট করে চোখের ওপর দিয়ে ১০ মিনিট রাখুন 
•    প্রচুর পানি পান করুন ও প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় ভিটামিন এ এবং ডি সমৃদ্ধ খাবার রাখুন।


চোখে কোনো সমস্যা হলে কখনোই অবহেলা করা যাবে না। অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

বাংলাদেশ সময়: ১৬২৫ ঘণ্টা, অক্টোবর ২৮, ২০১৯
এসআইএস

সৈয়দপুর বিমানবন্দরে তথ্যসেবা কেন্দ্র চালু
মৌলভীবাজারে লবণের দাম বেশি নেওয়ায় জরিমানা
বাংলাদেশে স্টাডিঅ্যাডিলেডের ‘অ্যাম্বাসেডর প্রতিযোগিতা’
কুষ্টিয়ায় লবণ গুজব: ব্যবসায়ীদের লাখ টাকা জরিমানা
লবণের গুজব প্রতিরোধে কঠোর খুলনা জেলা প্রশাসন-পুলিশ


ঝালকা‌ঠির লবণ দি‌য়েই ব‌রিশালের চা‌হিদা মিট‌বে ২ মাস
ত্রিপুরা পল্লীর জীবনমান উন্নয়নে প্রশাসন কাজ করছে
পশ্চিমবঙ্গে মুক্তি পাচ্ছে ‘একটি সিনেমার গল্প’
আশুলিয়ায় অবৈধ ১৫০০ গ্যাস সংযোগ বিচ্ছিন্ন
পূর্বঘোষিত সময়েই অনুষ্ঠিত হবে যবিপ্রবি’র ভর্তিপরীক্ষা