কুড়ির আগেই ডায়েট!

লাইফস্টাইল ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম

ডায়েট

walton

ওজন নিয়ন্ত্রণে রেখে সুস্থ ও সুঠাম দেহ পেতে ডায়েট শব্দটি বেশ জনপ্রিয় আজকাল। বয়স অনুযায়ী সুষম-পরিমিত, নির্দিষ্ট ক্যালোরির খাবার গ্রহণকেই সঠিক ডায়েট বলা হয়। 

সুস্থ জীবনধারার সঙ্গে স্বাস্থ্যকর ডায়েটের সম্পর্ক অবিচ্ছেদ্য। নিউরোলজিতে প্রকাশিত এই গবেষণায় গবেষকরা দেখেছেন, যদি কেউ ২০ বছর বয়স হওয়ার আগে থেকেই সঠিক ডায়েট চার্ট তৈরি করে নেন, তাহলে দীর্ঘ দিন পর্যন্ত তার মস্তিষ্ক ও হৃদযন্ত্র থাকবে সুস্থ ও কর্মক্ষম। 


বিশেষজ্ঞরা বলেন, ডায়েটের মধ্যে অবশ্যই নানা ধরনের ফল এবং সবজি রাখতে হবে। একই বয়সের সবার খাদ্য তালিকা এক নয়, ডায়েট চার্ট করার সময় জেন্ডার, ওজন, উচ্চতা, অ্যাক্টিভিটিসহ নানা বিষয় বিবেচনা করতে হয়। এজন্য প্রথমে একজন পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিয়ে ডায়েট প্লান করে নিতে পারেন। 


বাংলাদেশ সময়: ১৭৪৪ ঘণ্টা, সেপ্টেম্বর ০২, ২০১৯
এসআইএস

 
 

সরে দাঁড়ালেন বার্নি স্যান্ডার্স
হাসপাতালে রোগীর খাবার পৌঁছাতে এগিয়ে এলো পুলিশ
গোডাউন থেকে ২১ বস্তা সরকারি চাল উদ্ধার
৪০০ পরিবহন শ্রমিককে খাবার দিলেন ফারাজ করিম
সার্কভুক্ত দেশের বাণিজ্য ক্ষতি পোষাতে ৫ সুপারিশ


ইসরায়েলে করোনা আক্রান্ত বেড়ে প্রায় ১০ হাজার, মৃত্যু ৭১
করোনা প্রতিরোধে দোষারোপ নয়, একযোগে কাজ করতে জাসদের আহ্বান
বিশ্বকাপ ফাইনালের ম্যাচসেরা অনুপ্রেরণা হিসেবে দেখছেন আকবর
গৃহহীনদের অস্থায়ী আবাসনের দাবি গণসংহতি আন্দোলনের
করোনায় আক্রান্ত মার্কিন রণতরী থিওডোর রুজভেল্টের ২৮৬ নাবিক