কমন সমস্যা গ্যাস্ট্রিক থেকেও বাঁচা সম্ভব

লাইফস্টাইল ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম

গ্যাস্ট্রিক থেকেও বাঁচা সম্ভব

walton

কিছু খেলেই বুক জ্বালা করে, ক্ষুধা আছে তারপরও খাবারে অরুচি? পেটে ব্যথা-মাথা ব্যথা, ঢেকুর ওঠাসহ আরও বহু ধরনের শারীরিক সমস্যা হয় শুধুমাত্র গ্যাস্ট্রিকের জন্য। 

কিছু নিয়ম মেনে চললেই এসব শারীরিক সমস্যা থেকে বাঁচা সম্ভব। যা করতে হবে:  

•    অতিরিক্ত তেলে ভাজা খাবার বাদ দিতে হবে। এসব খাবার পেটে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে। এগুলো থেকে হতে পারে বদহজম ও পেটে ব্যথা

•    খাবার ধীরে ধীরে ভালোভাবে চিবিয়ে খেতে হবে। গ্যাস্ট্রিক রসসহ হজমে সহায়ক অন্যান্য উপাদান শরীর থেকে ধীরে ধীরে নিঃসৃত হবে। এতে করে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কম হবে

•    খাবার প্রস্তুত, পরিবেশন ও খাওয়ার সময় স্বাস্থ্যকর অভ্যাস বজায় রাখুন

•    ধূমপান বর্জন করুন। চা-কফি দিনে দুই-এক বারের বেশি নয়। 

এছাড়াও গ্যাস্ট্রিকের যন্ত্রণা থেকে বাঁচতে খেতে পারেন: 

•    মৌরি চিবিয়ে খাওয়া যেতে পারে। অথবা গরম পানির মধ্যে আধা চা চামচ মৌরি মিশিয়ে পাঁচ মিনিট ধরে ঠাণ্ডা করে পান করতে হবে। এতে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর হয়ে যাবে 

•    এক গ্লাস পানিতে আধা চা চামচ লেবুর রস ও সমপরিমাণ বেকিং সোডা মিশিয়ে পান করুন। 


যদি দীর্ঘ দিন ধরে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থাকে, তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। 


বাংলাদেশ সময়: ১৩১২ ঘণ্টা, আগস্ট ৩০, ২০১৯
এসআইএস

করোনা: ৭৩ হাজার কোটি টাকার আর্থিক সহায়তা প্যাকেজ ঘোষণা
করোনায় অর্থনীতির প্রভাব নিয়ে সর্তক করলেন প্রধানমন্ত্রী
যাত্রী পারাপার বন্ধ, সুনসান কাঁঠালবাড়ী ফেরিঘাট এলাকা
চার কার্যক্রম নিয়ে প্রধানমন্ত্রীর কর্মপরিকল্পনা ঘোষণা
যথাযথ ব্যবস্থা নেওয়ায় দেশের পরিস্থিতি এখনো নিয়ন্ত্রণে


করোনা: বেলারুশ প্রিমিয়ার লিগ বন্ধ করবে না কর্তৃপক্ষ
সরকারি নিষেধাজ্ঞা অমান্য করায় সৈয়দপুরে ২ নৈশকোচ জব্দ 
শেবাচিমে করোনা সন্দেহে ২৪ ঘণ্টায় ৮ রোগী ভর্তি
কমলনগরে ৬ জেলের জরিমানা
যুক্তরাষ্ট্র-যুক্তরাজ্যে রেকর্ড মৃত্যু, কমেছে স্পেনে