ঈদে বেড়াতে যাচ্ছেন?

লাইফস্টাইল ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম

ঈদের ছুটিতে

walton

বেশ গরম তার ওপর প্রায়ই বৃষ্টি হচ্ছে। তাতে কী? ঈদের ছুটিতে গ্রামের বাড়ি বা অন্য কোথায় বেড়াতে যাওয়া তো হবেই। এ সময়টায় আগে থেকেই যে বিষয়গুলোতে সতর্ক থাকতে হবে:  

•    বেড়াতে গিয়ে সুস্থ থাকা জরুরি। অসুস্থ হয়ে পড়লে ছুটি কাটানোর আনন্দ অনেকটাই কমে যায় 
 
•    সুস্থ থাকতে বেড়াতে গেলেও যতটা সম্ভব নিয়ম মেনে চলুন


•    নিজের বাড়ি হোক বা অন্য কোথাও বেড়াতে গেলে নিয়ম করে খাওয়া হয় না। অনেক বেশি রিচ ফুড খাওয়া হয়। কোরবানির ঈদ মানেই কয়েক কেজি ওজন বাড়িয়ে নেওয়া। 

•    ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে ব্যায়াম করার অভ্যাস থাকলে, নিয়মিত ব্যায়াম করুন 

•    কোথাও যেতে হলে কিছুটা পথ হেঁটে গিয়ে গাড়িতে উঠুন

•    জার্নির সময় হালকা মশলায় রান্না করা খাবার খান এবং প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন

•    রাস্তার কাটা ফল, ফলের রস, কোমল পানীয় যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন। পানির বোতল সঙ্গে রাখুন

•    বেড়াতে গিয়ে ঘোরার সময় স্বাস্থ্যকর খাবার সঙ্গে রাখুন যেমন, বাদাম, আপেল। খিদে পেলে এগুলোই খান 

•    উৎসবের দিনগুলোতে যেখানেই যাই মজার মজার সব মিষ্টি আইটেম দিয়ে আপ্যায়ন করা হয়। এতো স্বাদের খাবার বারবার ফিরিয়ে দিতেও কষ্ট হয়। তাই মিষ্টি খেতে ইচ্ছে করলে সামান্য পরিমাণে খান 

•    দাওয়াত খেতে গলে ছোট প্লেটে খাবার খান। দিনের শুরুতে ভারি খাবার খেয়ে নিন। তারপর সারাদিন যেখানেই যান হালকা খাবার খান

•    ঈদের সময়ে তিন বেলাই মাংস খাওয়া এড়িয়ে চলাই ভালো। দু’একদিনের মধ্যেই স্বাভাবিক খাবারে ফিরে আসুন। সালাদ ও দই (ডায়াবেটিস থাকলে টকদই) বেশি পরিমাণে খান। 

•    কোনো ওষুধ খেলে পর্যাপ্ত পরিমাণে সঙ্গে নিয়ে নিন 

•    ব্যাগ গোছানোর সময় একটা ছোট তালিকা করে নিন। ব্যাগের গায়ে লিখে রাখুন ভেতরে যা রাখছেন। প্রয়োজনীয় কিছু খুঁজতে সময় ও মাথা নষ্ট হবে না 

•    বেরিয়ে যাওয়ার আগে বাড়ির নিরাপত্তার কথা মাথায় রাখুন। তালা কেনার সময় অবশ্যই মান দেখে নিন। 

রাস্তায় নিরাপত্তার জন্য জরুরি নাম্বারগুলো নিয়ে নিন। সব সময় অবশ্যই আইন মেনে চুলন।  নিরাপদে ও ‍আনন্দে সবাইকে নিয়ে ঈদের ছুটি উপভোগ করুন। 


বাংলাদেশ সময়: ১৭৩৯ ঘণ্টা, আগস্ট ০৫, ২০১৯ 
এসআইএস

করোনা: দেশীয় স্টার্টআপদের জন্য ভিসিপিয়াবের ৬ প্রস্তাব
সরে দাঁড়ালেন বার্নি স্যান্ডার্স
হাসপাতালে রোগীর খাবার পৌঁছাতে এগিয়ে এলো পুলিশ
গোডাউন থেকে ২১ বস্তা সরকারি চাল উদ্ধার
৪০০ পরিবহন শ্রমিককে খাবার দিলেন ফারাজ করিম


সার্কভুক্ত দেশের বাণিজ্য ক্ষতি পোষাতে ৫ সুপারিশ
ইসরায়েলে করোনা আক্রান্ত বেড়ে প্রায় ১০ হাজার, মৃত্যু ৭১
করোনা প্রতিরোধে দোষারোপ নয়, একযোগে কাজ করতে জাসদের আহ্বান
বিশ্বকাপ ফাইনালের ম্যাচসেরা অনুপ্রেরণা হিসেবে দেখছেন আকবর
গৃহহীনদের অস্থায়ী আবাসনের দাবি গণসংহতি আন্দোলনের