গরমের বিরক্তি দূর করতে 

লাইফস্টাইল ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম

ক্লান্তি দূর করতে

walton

গরমের সময়টায় কোনো কারণ ছাড়াই আমাদের মধ্যে এক ধরনের বিরক্তি কাজ করে। রোদে গেলে ত্বক পুড়ে যায়, অস্থির লাগে, মনে হয় অসুস্থ হয়ে যাচ্ছি। 

এমন অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত রূপচর্চার বাইরেও যা করবেন:  

•    সকালে ঘুম থেকে ওঠার চেষ্টা করুন 
•    যদি বাইরে যেতে হয় তবে সকালের দিকেই চলে যান 
•    গরম কম থাকে জার্নিতে কষ্ট কম হয় সকালে 
•    জরুরি কাজগুলোও সকালের দিকে করতে পারলে ভালো
•    নিয়মিত হাঁটুন, হালকা ব্যায়াম করুন এটাও সকালে 
•    সুস্থ থাকা, মেদ কমার পাশাপাশি মুডও ভালো থাকবে 
•    ত্বক উজ্জ্বল করতে চাইলে, মানসিক চাপমুক্ত থাকুন 
•    প্রতিদিন পছন্দের দু’একটি গান শুনুন 
•    ক্লান্তি দূর করতে দিনে দুই গ্লাস লেবুর রস দিয়ে পানি পান করুন 
•    অ্যাসিডিটির সমস্যা হলে সামান্য মধু মিশিয়ে নিন
•    বেশি ঘাম হলে মাঝে মাঝে স্যালাইন খেতে পারেন
•    ঢিলেঢালা আরামদায়ক সুতি পোশাক পরুন
•    খাবারে শাকসবজি ও দেশি ফল রাখুন 
•    পর্যাপ্ত ঘুমাতেও হবে, তবেই দূর হবে গরমের বিরক্তি। 


বাইরে যাওয়ার সময় ছাতা ও সানগ্লাসকে সঙ্গী করে নিন। 

বাংলাদেশ সময়: ১৭৫০ ঘণ্টা, জুন ২৭, ২০১৯
এসআইএস

বগুড়ায় নতুন করে আইসোলেশনে আরও ১ জন
করোনায় থেকে গেছে রিকশার টুংটাং শব্দ
ছুটি বাড়ানোর গুঞ্জন
ভোমরা বন্দর দিয়ে প্রবেশ করছে শত শত যাত্রী, বাড়ছে আতঙ্ক
করোনা: জয়পুরহাটে এমপি দুদুর অনুদান


এবার আক্রান্তের সংখ্যায় চীনকে ছাড়িয়ে স্পেন, মৃত্যু ৭৩৪০
সঙ্কটকালে নার্সের পেশা বেছে নিলেন অভিনেত্রী
লিভারপুলের হাতে শিরোপা দেখতে চায় সিটির মিডফিল্ডার
নবাবগঞ্জ স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সে এক বৃদ্ধ আইসোলেশনে 
অসহায়দের পাশে দাঁড়িয়েছে কমলনগর থানা পুলিশ