ব্রেইন আরও অ্যাক্টিভ রাখতে 

লাইফস্টাইল ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম

ব্রেইন আরও অ্যাক্টিভ রাখতে 

walton

প্রায়ই এমন হয়, ছোট একটি হিসাব করতে গিয়েও ভুল হয়ে যায়, আবার হয়ত কোনো কাজে রান্নাঘরে যাওয়ার পর কিছুতেই মনে পড়ছে না, কেন এসেছি। 

php glass

এধরনের আরও কিছু ঘটনা ঘটে। যেমন কারো সঙ্গে কথা বলার সময় নাম মনে না থাকা, প্রিয়জনের জন্মদিন ভুলে যাওয়া, ঘরের চাবি রেখে আসা। প্রতিদিন ব্যবহার করা হয় সেই মেইলের পাসওয়ার্ড ভুলে যাই। 

মস্তিষ্ক অ্যাক্টিভ থাকলে এই সমস্যাগুলো কমে আসে। কারণ আমাদের মস্তিস্ক আসলে পেশির মতোই। যত বেশি ব্যবহার করবেন, তত শক্তিশালী হবে। 

মস্তিস্ক অ্যাক্টিভ রাখতে জীবন-যাপনে যে বিষয়গুলো রাখতে হবে: 

•    নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে 
•    পর্যাপ্ত ঘুম 
•    ধূমপানসহ সব ধরনের মাদক থেকে দূরে থাকতে হবে 
•    স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে। 

কার্যক্ষমতা বাড়াতে মস্তিষ্কের চমৎকার কিছু ব্যায়াম শিখে নিন: 

•    বাজারের লিস্ট করুন। লিখুন ১০/১২টি আইটেম। লিস্ট না দেখে ১০টি আইটেম মনে করার চেষ্টা করুন

•    গবেষণায় দেখা গেছে, কোনো নতুন ও জটিল কিছু যেমন- গিটার, ভায়োলিন, পিয়ানো ইত্যাদি বাজাতে শিখলে মস্তিষ্কের বয়স বাড়ে না  

•    কলম, পেন্সিল ও কাগজ ছাড়া মনে মনে হিসাব কষতে শুরু করুন

•    নতুন ভাষা শেখা, শব্দ শোনার সময় মস্তিষ্ক উদ্দীপ্ত হয়

•    ছবি আঁকা, পাজল মেলানো মনোযোগ বাড়াতে সাহায্য করে।  

বাংলাদেশ সময়: ১১৫৫ ঘণ্টা, মার্চ ১৯, ২০১৯
এসআইএস

 

ভারতে ভোট গণনায় কড়া নিরাপত্তা ব্যবস্থা
অস্ত্রসহ গ্রেফতার ছিনতাইকারী
মানুষের মৃত্যুর প্রহর গুনেন তারা
অসহ্য গরমের পর স্বস্তির বৃষ্টি চট্টগ্রামে
পাইকারিতে আড়াই টাকার লেবু খুচরা পর্যায়ে ১০ টাকা


মার্কেটে মার্কেটে পুলিশের সেবা বুথ
ডিজিটাল বাংলাদেশ বাস্তবায়নে লক্ষ্য সুনির্দিষ্ট: পলক
২৫০ রোগীর বিপরীতে ১ জন চিকিৎসক
বগুড়া-৬ উপ-নির্বাচনে প্রার্থী হচ্ছেন না খালেদা জিয়া
খিলগাঁয়ে কাভার্ড ভ্যানচাপায় শিক্ষার্থীর মৃত্যু