রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সুস্থ জীবনযাপন

লাইফস্টাইল ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম

চিকিৎসকের পরামর্শ

walton

সুস্থ জীবনের জন্য স্বাভাবিক রক্তচাপ অপরিহার্য। এজন্য সবার আগে স্বাস্থ্যসম্মত জীবনযাপন করতে হবে ও বিশেজ্ঞের পরামর্শ মেনে চলতে হবে। 

php glass

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে যা করবেন: 

•    ডায়াবেটিস এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়মিত পরীক্ষা করুন
•    প্রস্রাব পরীক্ষার মাধ্যমে কিডনির অবস্থা দেখুন 
•    স্বাভাবিক ওজন নিয়ন্ত্রণ ও নিয়মিত ব্যায়াম করুন
•    খাবারে বাড়তি লবণ ও  ফাস্ট ফুড খাওয়া বাদ দিতে হবে 
•    সব ধরনের মাদক থেকে দূরে থাকুন 
•    শাকসবজি ও ফল বেশি খেতে হবে 
•    দুশ্চিন্তাকে ছুটি দিয়ে দিন আজীবনের জন্য। ফুরফুরে মনে আনন্দে বাঁচুন। 


অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপের ফলে আমাদের চোখ, মস্তিষ্ক, হৃদযন্ত্র, কিডনি ও রক্তনালীর স্থায়ী ক্ষতি হতে পারে। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ মতো নিয়মিত ওষুধ সেবন করুন।
  


বাংলাদেশ সময়: ১২৩৫ ঘণ্টা, ফেব্রুয়ারি ২৬, ২০১৯
এসঅইএস

 

বায়েজিদে পানিবন্দি শতাধিক পরিবার
অসুস্থ ছাত্রলীগ নেতাকে দেখতে গেলেন নওফেল
বান্দরবানে আ’লীগ নেতা হত্যার প্রতিবাদে অর্ধদিবস হরতাল
কল্যাণকামী-বৈষম্যহীন সমাজ চেয়েছিলেন মোজাফফর আহমদ
ভিড় বাড়ছে হকার্স মার্কেটে


গাজীপুরে বসুন্ধরা সিমেন্টের ইফতার মাহফিল
জন্মবার্ষিকীতে সিলেটে কবি নজরুলকে স্মরণ
থানচিতে দেয়াল ধসে শ্রমিকের মৃত্যু
প্রধানমন্ত্রী যা বলেন তাই করেন: রেলমন্ত্রী
‘কে তোমাকে এতো ভালোবাসতে পারে’