php glass

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সুস্থ জীবনযাপন

লাইফস্টাইল ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম

চিকিৎসকের পরামর্শ

walton

সুস্থ জীবনের জন্য স্বাভাবিক রক্তচাপ অপরিহার্য। এজন্য সবার আগে স্বাস্থ্যসম্মত জীবনযাপন করতে হবে ও বিশেজ্ঞের পরামর্শ মেনে চলতে হবে। 

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে যা করবেন: 

•    ডায়াবেটিস এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়মিত পরীক্ষা করুন
•    প্রস্রাব পরীক্ষার মাধ্যমে কিডনির অবস্থা দেখুন 
•    স্বাভাবিক ওজন নিয়ন্ত্রণ ও নিয়মিত ব্যায়াম করুন
•    খাবারে বাড়তি লবণ ও  ফাস্ট ফুড খাওয়া বাদ দিতে হবে 
•    সব ধরনের মাদক থেকে দূরে থাকুন 
•    শাকসবজি ও ফল বেশি খেতে হবে 
•    দুশ্চিন্তাকে ছুটি দিয়ে দিন আজীবনের জন্য। ফুরফুরে মনে আনন্দে বাঁচুন। 


অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপের ফলে আমাদের চোখ, মস্তিষ্ক, হৃদযন্ত্র, কিডনি ও রক্তনালীর স্থায়ী ক্ষতি হতে পারে। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ মতো নিয়মিত ওষুধ সেবন করুন।
  


বাংলাদেশ সময়: ১২৩৫ ঘণ্টা, ফেব্রুয়ারি ২৬, ২০১৯
এসঅইএস

 

রাজ্যপালের সঙ্গে বাংলাদেশের সহকারী হাইকমিশনারের সাক্ষাৎ
মেহেরপুরে গাঁজাসহ মাদকবিক্রেতা আটক
‘গণতন্ত্রের সংগ্রামে ‘মওলানা ভাসানী’ প্রাসঙ্গিক হয়ে উঠছেন’
বেরোবিতে শাস্ত্রীয় সংগীত উৎসব অনুষ্ঠিত
বাণিজ্যমেলার স্থায়ী কেন্দ্র হস্তান্তর চলতি মাসেই


ডিএপি সারের দাম কমানোয় শেখ হাসিনাকে আ’লীগের অভিনন্দন
‘প্রাণ-প্রকৃতি-মানুষ রক্ষায়’ জাতীয় কমিটির কনভেনশন
বরিশালে পৃথক অভিযানে ইয়াবাসহ আটক ৬ যুবক
‘শিক্ষার্থীদের জন্য ডিজিটাল কন্টেন্ট তৈরি অব্যাহত থাকবে’
মোটরট্রলি-মোটরসাইকেলের সংঘর্ষে আহত পাকশির ডিসিও