php glass

মুখের মেদ কমাতে যা করতে হবে 

লাইফস্টাইল ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম

মুখের মেদ কমাতে

walton

বলিউডের জনপ্রিয় তরকা সোনম বা সোনাক্ষীর মোটা থেকে শুকিয়ে যাওয়ার গল্প আমরা জানি। কিন্তু হালের মিষ্টি মেয়ে আলিয়া? তারও শরীরের সঙ্গে সঙ্গে মুখ অনেক ভারি ছিল। অথচ এখন টোল পড়া গালে কত তরুণের মন জয় করে বসে আছেন আলিয়া ভাট। একটু মোটা হলেই পুরো মাংস মনে হয় মুখেই জমে, মুখের মেদ কমিয়ে আলিয়ার মতো হাসি দিতে, জেনে নিন কিছু সহজ ব্যায়াম:  

গাল ফুলিয়ে মুখে হাওয়া ভরুন। হাওয়া একগাল থেকে অন্য গালে এমনভাবে ঠেলে দিন যাতে গালটা ফুলে উঠে। তারপর আবার আগের গালে নিয়ে আসুন হাওয়া 

...
ঠোঁট সরু করে মাছের মতো গালকে মুখের ভেতরে টেনে রেখে ৩০ সেকেন্ড থাকুন। এরপর স্বাভাবিক হোন। এভাবে ১০বার করুন।

মুখ যতটা সম্ভব খোলার চেষ্টা করুন যতক্ষণ না গালে, ঠোঁটে এবং থুতনিতে চাপ অনুভব করছেন। এ বার ১০-১৫ সেকেন্ড একটু রিল্যাক্স করুন। দিনে ৫ মিনিট এই পদ্ধতিতে ব্যায়াম করুন। 

বাংলাদেশ সময়: ১৭২৭ ঘণ্টা, ফেব্রুয়ারি ০৪, ২০১৯
এসআইএস

 

পরিবারের সুসম্পর্ক গঠনে সিনেমা সহায়তা করে: শাকিব খান
উইন্ডিজের সঙ্গে জয়ে টাইগারদের অভিনন্দন কাদেরের
সাকিব-লিটনের প্রশংসায় পঞ্চমুখ ক্রিকেট বিশ্ব 
সাকিব-লিটনের ব্যাটে জয়ে উচ্ছ্বসিত মোসাদ্দেকের মা
সমর্থকরা পাশেই থাকবেন, প্রত্যাশা সাকিবের


‘সাকিব দুর্দান্ত, টার্নিং পয়েন্ট মোস্তাফিজের দুই উইকেট’
কাপ আনবো ঘরে | আলেক্স আলীম 
বাংলাদেশ থেকে শিখবে পাকিস্তান, আশা শোয়েব আখতারের
জয় দিয়ে কোচের জন্মদিন উদযাপন করলো টাইগাররা
আক্ষেপটা লিটনের জন্য