php glass

মাত্র ৩ ঘণ্টা নড়াচড়া! 

লাইফস্টাইল ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম

বসে কাজ করছেন

walton

দিনে মোট ২৪ ঘণ্টা তাই তো! ডেস্কে বসে কাজ করলে সারাদিনে, দেখা যায় হয়ত ঘুম থেকে জেগে গাড়িতে বসে অফিসে যাচ্ছেন, অফিসে চেয়ার বা সোফায় বসে কাজ করছেন, বসে থেকেই টিভি দেখছেন। 

অনেকে কেনাকাটাও করছেন কম্পিউটার মাউসে একটি ক্লিক করে। বিনোদনের জন্যও সিনেমা হলে বা থিয়েটারে গিয়েও সেই চেয়ারে বসে থাকা। অর্থাৎ দিনের অধিকাংশ সময় চেয়ারে বসেই কাটছে।

সম্প্রতি যুক্তরাষ্ট্রের গবেষক মার্ক হামিলটন একটি গবেষণায় দেখেছেন, গড়ে প্রতিদিন আমরা ১৩ ঘণ্টা বসে কাটাই। আট ঘণ্টা ঘুমানোর পর মাত্র তিন ঘণ্টা নড়াচড়া(‍অ্যাকটিভ থাকি) করি!

দীর্ঘ সময় বসে থাকলে: 
•    হার্ট অ্যাটাক 
•    হাড়ক্ষয় 
•    ডায়াবেটিস 
•    স্থুলতা
•    স্তন ও প্রোস্টেট ক্যান্সার
•    ডিপ্রেসন (বিষণ্নতা)
•    ব্যাক পেইন (মেরুদণ্ডে ব্যাথা) 
•    হাইপারটেনশন (উচ্চ রক্তচাপ) রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। 

বসেই এ প্রতিবেদন পড়ছেন তো? তবে প্রতিবেদন পড়া শেষ করে, একটু হিসাব করে নিন। ধীরে ধীরে বসে থাকার সময়গুলো যতটা সম্ভব কীভাবে ‍অ্যাকটিভ থাকার ঘরে যোগ করে দেবেন । 


বাংলাদেশ সময়: ১৭৩০ ঘণ্টা, ১৪ ডিসেম্বর, ২০১৮
এসআইএস 

আবার ‘জাদু’ দেখানোর সুযোগ টাইগারদের সামনে
মাকে হত্যা পর মেয়েকে ধর্ষণ: বখাটে সাগরের স্বীকরোক্তি
বিদ্যুৎকেন্দ্রের জন্য ইউরেনিয়াম কেনার প্রস্তাব অনুমোদন
খুলনায় অজ্ঞাত ব্যক্তির মরদেহ উদ্ধার
‘পরিবহন সেবার জন্য, মানুষকে জিম্মি করার জন্য নয়’


আদিতমারীতে বিদ্যুৎস্পৃষ্ট হয়ে এক ব্যক্তির মৃত্যু
সিএনজিচালক হাসমত হত্যায় ৮ ছিনতাইকারীর ৬০ বছর কারাদণ্ড
গোদাগাড়ীতে ট্রাকের ধাক্কায় প্রাণ গেলো অজ্ঞাত যুবকের
দ্বিতীয় পদ্মা সেতুর কাজ শুরু করার দাবি
জান্নাতিকে পুড়িয়ে হত্যার ঘটনায় রিমান্ডে আসামিরা