বাড়তি ওজন কমাতে গুণগত খাদ্যাভাসই যথেষ্ট

| বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম

walton

শরীরের বাড়তি ওজন নিয়ে অনেকেই সমস্যায় আছেন। কেউ এ সমস্যায় পড়েছেন আবার কেউবা আছেন আতঙ্কে। কেননা একবার বাড়তি ওজন শরীরে ঠাই করে নিলে তা দূর করা বেশ জটিল হয়ে ওঠে। এখন পর্যন্ত এ সমস্যা নিয়ে বিভিন্ন জন বিভিন্ন পরামর্শ দিয়েছেন। যেটা অনেকেরই কাছে কষ্টকর কিংবা ঝামেলার মনে হয়ে থাকে। কিন্তু গুণগত খাদ্য এ জটিল সমস্যায় কতটা প্রভাব ফেলতে পারে এটা অবিশ্বাস্য!

শরীরের বাড়তি ওজন নিয়ে অনেকেই সমস্যায় আছেন। কেউ এ সমস্যায় পড়েছেন আবার কেউবা আছেন আতঙ্কে। কেননা একবার বাড়তি ওজন শরীরে ঠাই করে নিলে তা দূর করা বেশ জটিল হয়ে ওঠে। এখন পর্যন্ত এ সমস্যা নিয়ে বিভিন্ন জন বিভিন্ন পরামর্শ দিয়েছেন। যেটা অনেকেরই কাছে কষ্টকর কিংবা ঝামেলার মনে হয়ে থাকে। কিন্তু গুণগত খাদ্য এ জটিল সমস্যায় কতটা প্রভাব ফেলতে পারে এটা অবিশ্বাস্য!

সম্প্রতি এক গবেষণায় বেরিয়ে এসেছে শরীরের বাড়তি ওজন থেকে মুক্তির অন্যতম উপায় গুণগতমানের খাদ্যগ্রহণ।

যুক্তরাষ্ট্রের হার্ভাড স্কুল অব পাবলিক হেলথ এর বিশেষজ্ঞরা এই গবেষণা পরিচালনা করেন। গবেষণার ফলাফলে দেখা গেছে, মানুষের দৈনিন্দন কার্যপ্রণালীতে কিছু অভ্যাস গড়ে তুললে সমস্ত মতভেদ পাল্টিয়ে দেওয়া সম্ভব। যেটা আপনাকে আকর্ষণীয় শরীরের অধিকারী করতে সহায়ক। সেই সঙ্গে শারিরীক সমস্যাগুলোও দূর হবে। কেননা সবরাই জানা অতিরিক্ত ওজন শরীরের জন্য কতটা ঝুঁকিপূর্ণ।

উল্লেখ্য, এ পদ্ধতি অন্যান্য লাইফস্টাইল মাধ্যম যেমন শরীর চর্চার চেয়েও বেশি কার্যকরী। এর ফলে আপনি প্রতি রাতে ঘুমের প্রকৃত মজাটা উপভোগ করতে পারবেন।

রাতের আঁধারে বাড়ি বাড়ি খাবার নিয়ে সাংবাদিক ইদ্রিস
বগুড়ায় তুচ্ছ ঘটনাকে কেন্দ্র করে যুবককে পিটিয়ে হত্যা
একা প্লেনে করে মায়ের কাছে ফিরলো পাঁচ বছরের বিহান
২০০ এতিম শিশুদের নিয়ে ঈদ উদযাপন
নজরুলজয়ন্তীতে ছায়ানটের নিবেদন


মঈনুল আহসান সাবেরের জন্ম
ইতিহাসের এই দিনে

মঈনুল আহসান সাবেরের জন্ম

চট্টগ্রামে ঈদের দিন করোনায় আক্রান্ত ১৭৯ জন
গান-আড্ডায় করোনা রোগীদের ঈদ উদযাপন ফিল্ড হাসপাতালে
প্লেন চালুর শুরুতেই ধাক্কা ভারতে, একের পর এক ফ্লাইট বাতিল
দেশবাসীকে ঘরে থাকার আহবান খালেদা জিয়ার