হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখতে..

| বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম

walton

দেহের প্রতিটি অংশই গুরুত্বপূর্ণ, আমাদের বেঁচে থাকার জন্য। হৃদযন্ত্র হচ্ছে আমাদের দেহের চালক। এটি যতক্ষণ সুস্থভাবে সচল থাকবে, আমরাও ভালো থাকবো।

দেহের প্রতিটি অংশই গুরুত্বপূর্ণ, আমাদের বেঁচে থাকার জন্য। হৃদযন্ত্র হচ্ছে আমাদের দেহের চালক। এটি যতক্ষণ সুস্থভাবে সচল থাকবে, আমরাও ভালো থাকবো। শরীরের এই সচচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশটিকে সুস্থ রাখতে হলে মেনে চলতে হবে কিছু নিয়ম। বিশেষজ্ঞরা বলেন,

  •   সাস্থ্যসম্মত খাবার গ্রহণ করুন
  •   প্রতিদিনের খাবারে বেশি করে সবজি রাখুন
  •   প্রাণীজ তেল এড়িয়ে চলুন
  •   সপ্তাহে কমপক্ষে ৩ দিন অন্তত ৪৫ মিনিট করে হাটুন
  •   শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন
  •   জীবনযাপনে ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি পোষন করুন
  •   দুঃশ্চিন্তা, হতাশা এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন
  •   ধুমপান বর্জন করুন।
  •   অ্যালকোহল পান থেকে বিরত থাকুন।
  •   বছরে একবার হলেও বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের কাছে যান। হৃদযন্ত্রের সুস্থতার বিষয়ে নিশ্চিন্ত থাকুন।

মনে রাখতে হবে, হৃদযন্ত্রের ক্রিয়া অনিয়মিত হলে যে কোনো ধরনের দুর্ঘটনা ঘটতে পারে, এমনকি মৃত্যুও!

আসুন হৃদযন্ত্রের যত্ন নিই। সুস্থ থাকি।

সাবেক প্রতিমন্ত্রী নুরুল ইসলাম মনজুর আর নেই
নওগাঁয় ৬৮ কেজি গাঁজাসহ তিন বিক্রেতা আটক
সালমান খানের ঈদের গান ‘ভাই ভাই’ প্রকাশ্যে
র‌্যাবের এলিট হলে সদস্যদের জন্য আইসোলেশন সেন্টার
১৫ বছর ধরে জলাবদ্ধতায় ৩ গ্রামের এক হাজার পরিবার 


করোনায় আক্রান্ত এনভয় গ্রুপের কুতুবউদ্দিন
বৈরাগ ইউনিয়নে আহত পরিবারের জন্য শ্যামল পালিতের উপহার
স্পেনে কোয়ারেন্টাইনে থাকতে হবে না বিদেশি পর্যটকদের
সাবেক এমপি এম এ মতিন আর নেই
গোমস্তাপুরে ঘূর্ণিঝড়ে লণ্ডভণ্ড দুটি গ্রাম