বর্ষায় সুস্থ থাকতে খেতে পারেন আপেল-অ্যালমন্ড

স্বাস্থ্য ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম

আপেল ও অ্যালমন্ড

walton

ঢাকা: গ্রীষ্মের প্রচণ্ড গরম শেষে শুরু হয়েছে বর্ষা মৌসুম। এসময় তাপমাত্রা কমে যাওয়াসহ আবহাওয়া পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে হতে পারে বিভিন্ন রোগবালাই। বৃষ্টির পানিতে ভিজে অনেকেরই আবার হাঁচি-কাশি শুরু হয়ে যায়। তাই, এসময় স্বাস্থ্যসচেতন হওয়া জরুরি। এসময় সুস্থ থাকতে খেতে পারেন আপেল ও অ্যালমন্ড।

আপেল খাওয়ার উপকারিতা: 
আপেলে রয়েছে ভিটামিন সি- এর মতো বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস ও ফ্ল্যাভোনয়েড, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।

আপেল উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে। আপেলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকায় এটি হজম শক্তি বাড়ায় ও ওজন কমাতে সহায়তা করে। উপকারী এ ফল অন্ত্রের যত্ন নেয়।

অ্যালমন্ড খাওয়ার উপকারিতা: 
অ্যালমন্ড একটি প্রোটিনযুক্ত খাবার, যা শরীরে প্রচুর পরিমাণে শক্তি সরবরাহ করে। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। 

অ্যালমন্ড হজমশক্তি বাড়ায় ও ওজন কমাতে সহয়তা করে।

অ্যালমন্ডে ভিটামিন ই ও ওমেগা-৩, ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা দূষিত কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে হৃদযন্ত্রকে সুস্থ রাখে।

বাংলাদেশ সময়: ১০৩২ ঘণ্টা, আগস্ট ১৫, ২০১৯
আরআইএস/

রেল চলাচলের বিষয়ে এখনও চিঠি পায়নি রেলওয়ে পূর্বাঞ্চল
গণপরিবহনের ভাড়া চূড়ান্ত হবে শনিবার
১৫ জুন পর্যন্ত বন্ধ থাকছে রাবি
করোনা নিয়ে বিয়ে, শ্বশুরবাড়ী লকডাউন
রংপুরে মোবাইল প্রতারক জিনের বাদশা চক্রের ৪ সদস্য আটক


পশ্চিমবঙ্গে পঙ্গপাল হানার আশঙ্কা উড়িয়ে দিচ্ছে না সরকার
চট্টগ্রামে করোনা আক্রান্তের জন্য আরও ৭৩০ শয্যা
চাকরি দেওয়ার নামে অর্থ আত্মসাৎ, চসিক কর্মকর্তা বরখাস্ত
দ্বিতীয়বারের মতো প্লাজমা নিলেন ডা. জাফরুল্লাহ
মহিলা ও শিশু বিষয়ক মন্ত্রণালয়ের সচিবের মায়ের মৃত্যু