php glass

বর্ষায় সুস্থ থাকতে খেতে পারেন আপেল-অ্যালমন্ড

স্বাস্থ্য ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম

আপেল ও অ্যালমন্ড

walton

ঢাকা: গ্রীষ্মের প্রচণ্ড গরম শেষে শুরু হয়েছে বর্ষা মৌসুম। এসময় তাপমাত্রা কমে যাওয়াসহ আবহাওয়া পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে হতে পারে বিভিন্ন রোগবালাই। বৃষ্টির পানিতে ভিজে অনেকেরই আবার হাঁচি-কাশি শুরু হয়ে যায়। তাই, এসময় স্বাস্থ্যসচেতন হওয়া জরুরি। এসময় সুস্থ থাকতে খেতে পারেন আপেল ও অ্যালমন্ড।

আপেল খাওয়ার উপকারিতা: 
আপেলে রয়েছে ভিটামিন সি- এর মতো বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস ও ফ্ল্যাভোনয়েড, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।

আপেল উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে। আপেলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকায় এটি হজম শক্তি বাড়ায় ও ওজন কমাতে সহায়তা করে। উপকারী এ ফল অন্ত্রের যত্ন নেয়।

অ্যালমন্ড খাওয়ার উপকারিতা: 
অ্যালমন্ড একটি প্রোটিনযুক্ত খাবার, যা শরীরে প্রচুর পরিমাণে শক্তি সরবরাহ করে। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। 

অ্যালমন্ড হজমশক্তি বাড়ায় ও ওজন কমাতে সহয়তা করে।

অ্যালমন্ডে ভিটামিন ই ও ওমেগা-৩, ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা দূষিত কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে হৃদযন্ত্রকে সুস্থ রাখে।

বাংলাদেশ সময়: ১০৩২ ঘণ্টা, আগস্ট ১৫, ২০১৯
আরআইএস/

ksrm
নৈরাজ্য সৃষ্টিকারীরা দেশের শত্রু: এমপি দিদার
চাঁদাবাজির মামলায় চিরিরবন্দরে ২ জন গ্রেফতার
অস্ত্রসহ শাহাদাত বাহিনীর সক্রিয় সদস্য আটক
রাজশাহী সিটি কর্পোরেশনে ১৭৯ পদে নিয়োগ
‘ঐক্যবদ্ধ আন্দোলনে খালেদা জিয়াকে মুক্ত করা হবে’


ডেঙ্গু আক্রান্ত চমেক হাসপাতালের চিকিৎসক
মধুপূর্ণিমায় জ্যোৎস্না-স্নান টাঙ্গুয়ার হাওরে
অন্যের কথা-সুরে সিনেমার গানও গাইবো না: অনুপম রায়
নেইমার নাটকে ‘নতুন চরিত্র’ দেম্বেলে
চকবাজারে ছিনতাইকারীর ছুরিকাঘাতে দিনমজুর আহত