php glass

বর্ষায় সুস্থ থাকতে খেতে পারেন আপেল-অ্যালমন্ড

স্বাস্থ্য ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম

আপেল ও অ্যালমন্ড

walton

ঢাকা: গ্রীষ্মের প্রচণ্ড গরম শেষে শুরু হয়েছে বর্ষা মৌসুম। এসময় তাপমাত্রা কমে যাওয়াসহ আবহাওয়া পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে হতে পারে বিভিন্ন রোগবালাই। বৃষ্টির পানিতে ভিজে অনেকেরই আবার হাঁচি-কাশি শুরু হয়ে যায়। তাই, এসময় স্বাস্থ্যসচেতন হওয়া জরুরি। এসময় সুস্থ থাকতে খেতে পারেন আপেল ও অ্যালমন্ড।

আপেল খাওয়ার উপকারিতা: 
আপেলে রয়েছে ভিটামিন সি- এর মতো বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস ও ফ্ল্যাভোনয়েড, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।

আপেল উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে। আপেলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকায় এটি হজম শক্তি বাড়ায় ও ওজন কমাতে সহায়তা করে। উপকারী এ ফল অন্ত্রের যত্ন নেয়।

অ্যালমন্ড খাওয়ার উপকারিতা: 
অ্যালমন্ড একটি প্রোটিনযুক্ত খাবার, যা শরীরে প্রচুর পরিমাণে শক্তি সরবরাহ করে। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। 

অ্যালমন্ড হজমশক্তি বাড়ায় ও ওজন কমাতে সহয়তা করে।

অ্যালমন্ডে ভিটামিন ই ও ওমেগা-৩, ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা দূষিত কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে হৃদযন্ত্রকে সুস্থ রাখে।

বাংলাদেশ সময়: ১০৩২ ঘণ্টা, আগস্ট ১৫, ২০১৯
আরআইএস/

ksrm
চাটখিলে পাঁচগাঁও ইউনিয়নে আ’লীগ জয়ী
মেয়র নাছিরের বিরুদ্ধে অভিযোগ নেই দুদকের গণশুনানিতে
উপজেলা চেয়ারম্যানের ছেলেকে কাজ পাইয়ে দিতে...
রাজশাহীতে গ্যাস সরবরাহ বন্ধ থাকবে মঙ্গলবার
সম্রাটের ২ মামলা ডিবিতে হস্তান্তর


খুঁটি হেলে পড়া নিয়ে পিডিবি-সিসিক রশি টানাটানি!
ষড়যন্ত্রকারীদের হাড় ভেঙে গুঁড়িয়ে দেওয়া হবে: শি জিনপিং 
মেহেন্দিগঞ্জে স্বতন্ত্র প্রার্থী লিটন জয়ী
শতাধিক স্থানীয় ভোট: ট্রাইব্যুনালে যেতে পারবেন ক্ষুব্ধরা
লক্ষ্মীপুরে গৃহবধূর মরদেহ উদ্ধার, স্বামী আটক