জেনে নিন জামের গুণাগুণ

লাইফস্টাইল ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম

পাকা জাম

ফলের মৌসুমে আমরা শুধু আম, কাঠাল বা লিচু খাওয়ার কথা বলি। কিন্তু কালো ছোট একটি পুষ্টিকর ফল যে চোখের ‍আড়ালেই থেকে যায় অনেক সময়। বলছি জামের কথা। 

পাকা জামের পুষ্টির কথা জানলে সত্যি অবাক হতে হয়। যদিও খুব বেশি কদর পায়না ফলটি আমাদের কাছে। এবার থেকে নিশ্চয় পাবে, জেনে নিন গুণগুলো:  

•    আয়রন, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ জাম খেলে রক্তশূন্যতা ও হাড়ক্ষয় রোগ দূর হয়। শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। 


•    মুখের দুর্গন্ধ দূর হয়, দাঁত ও মাড়ি শক্ত ও মজবুত করে। বিভিন্ন ইনফেকশন কমাতে সাহায্য করে। 

•    হজমশক্তি বাড়ায়, ঠাণ্ডা এবং অ্যালার্জির সমস্যা দূর হয়। 


•    হৃদরোগ ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়। কোলেস্টেরল ও হাইপারটেনশন নিয়ন্ত্রণ করে।  ক্যান্সার প্রতিরোধেও সাহায্য করে। 


•    ত্বক ভাল রাখে, ত্বকের ব্রণ ও কালো ছোপ দূর হয়। দীর্ঘদিন তারুণ্য ধরে রাখে। 

বাংলাদেশ সময়: ১৬৩৫ ঘণ্টা, জুন ০৭, ২০১৮
এসআইএস

 

গ্রিজম্যান-পগবার গোলে জিতলো ফ্রান্স
পল পগবার গোলে এগিয়ে গেলো ফ্রান্স
চিড়িয়াখানায় রাজধানীবাসীর ঢল 
পেনাল্টিতে গোল পেল ফ্রান্স-অস্ট্রেলিয়া
ত্রিপুরাজুড়ে উদযাপিত হচ্ছে ঈদুল ফিতর
ঈদে ঘুরতে গিয়ে নৌকা ডুবে ৩ শিশুর মৃত্যু
গোলশূন্য ড্র নিয়ে বিরতিতে ফ্রান্স-অস্ট্রেলিয়া
বন্যার পানিতে ‘ভাসছে’ ঈদ আনন্দ
ট্রাম্পের সাবেক প্রচারণা প্রধানকে জেলে পাঠানোর নির্দেশ
ঈদ লেগেছে মনে প্রাণে