প্রতিদিন ১০০ কিশমিশ

লাইফস্টাইল ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম

প্রতিদিন ১০০ কিশমিশ

শুধুমাত্র মিষ্টি খাবারেই কিশমিশের ব্যবহার রয়েছে। তবে মিষ্টি স্বাদের ছোট এই ফলটি শুধু খাবারের স্বাদই বাড়ায় না, এর রয়েছে অনেকগুলো পুষ্টিগুণ।

জানেন কি? 

•    চোখের জন্য আদর্শ খাবার। কিশমিশ দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়। কিশমিশে রয়েছে ভিটামিন এ ও বিটা ক্যারোটিন।

•    ফ্যাটবিহীন ফাইবার সমৃদ্ধ কিশমিশ হজমশক্তি বাড়িয়ে কোষ্ঠাকাঠিন্য দূর করে। আমাদের শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়।

•    কিশমিশে পর্যাপ্ত পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম ও পটাশিয়াম রয়েছে। এগুলো অ্যাসিডিটি কমায়, কিডনির পাথর দূর করে ও হৃদরোগর ঝুকিঁ কমায়।

•    জ্বর, ঠাণ্ডা ও অন্য সংক্রামক রোগ থেকে সুরক্ষা দেয়। 

•    ডায়াবেটিসে আক্রান্তরা কিশমিশ খাওয়ার বিষয়ে বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে নিতে হবে। 

প্রতিদিন ১০০টি পর্যন্ত কিশমিশ খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। ১০০ কিশমিশ থেকে আমরা ১২৯ ক্যালরি ও ১.৩ গ্রাম প্রোটিন পেতে পারি।  

বায়তুল মোকাররমে ঈদের পাঁচ জামাত সম্পন্ন
ঈদ নেই ওদের, আছে একটু ভালো খাওয়ার প্রত্যাশা
আমি বিশ্বসেরা, কেননা মেসি ও রোনালদো ভিন গ্রহের: নেইমার
রাষ্ট্রপতি-প্রধানমন্ত্রীর ঈদ শুভেচ্ছা বিনিময়
ঈদের দিনেও কর্মমুখর জীবন যাদের
মোনাজাতে ভাল কাজ করার আকুতি
শোলাকিয়ায় দেশের সর্ববৃহৎ ঈদ জামাত অনুষ্ঠিত
সিঙ্গাপুর কোথায়, প্রশ্ন মার্কিনিদের!
৮ বছর পর ভুভুজেলা, বিরক্ত সমর্থকরা
খালেদার আত্মীয় ও দলের নেতারা কারাগারে যাবেন দুপুরে