সিদ্ধান্ত ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার...

লাইফস্টাইল ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম

ধূমপান

প্রাণঘাতী অনেক রোগের মূল কারণ ধূমপান। সিদ্ধান্ত নিয়েছেন ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার? টিপসগুলো দেখে নিন, লক্ষ্যে পৌঁছানো সহজ হবে। 

•    ধূমপানের বিরুদ্ধে নিজের ইচ্ছাশক্তিকে জাগিয়ে তুলুন। অবশ্যই সফল হবেন
•    ধূমপানের দিকগুলো নিয়ে তালিকা তৈরি করুন 
•    তালিকাটি চোখের সামনেই রাখুন 
•    সিগারেট না কেনার কারণে প্রতিদিন যে টাকা জমবে তা একটি কাচের পাত্রে রাখুন টাকাগুলো যেন বাইরে থেকেও দেখা যায়
•    এক মাস পর ওই টাকায় প্রিয়জনকে সুন্দর কিছু দেওয়ার পরিকল্পনা করুন
•    প্রথমদিকে  ধূমপান করার সময় হলে, বাদাম, চকলেট, চুইংগাম মুখে রাখতে পারেন
•    অতিথি কিংবা সবার বেলাতেই বাড়িতে ধূমপান নিষিদ্ধ করুন।
•    নিজের অগ্রগতির প্রশংসা করুন এবং নিজের লক্ষ্য সম্পর্কে আরও স্থির হোন। পরিবারের সদস্যদের উৎসাহিত করতে বলুন। 


ধূমপান না করার ইচ্ছাশক্তি ও চেষ্টাই আপনাকে উপহার দেবে সুস্থ এবং স্বাস্থ্যকর জীবন।
 

দুই ব্যাংকের নিয়োগ পরীক্ষার সময়সূচি
মোহমায়াতে শ্যামল-ঊর্মিলা
অনার্স ভর্তিতে সাড়ে ৫ লাখ আবেদন, ক্লাস শুরু ১১ অক্টোবর
ফিল্ডিংয়ে নামলো বাংলাদেশ
ঈশ্বরদীতে ডাচ-বাংলার এজেন্ট ব্যাংক শাখার উদ্বোধন
মিডিয়াকে হাতকড়া পরিয়ে দেওয়া হয়েছে
কুবি ছাত্রলীগের উদ্যোগে জেব্রাক্রসিং
অনেক কাজেই খোঁজ পড়ে 
বছরে তিন লাখ মানুষ ক্যান্সারে আক্রান্ত হচ্ছে
মাদারীপুরে ইজিবাইকের চাপায় শিশুর মৃত্যু