সিদ্ধান্ত ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার...

লাইফস্টাইল ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম

ধূমপান

প্রাণঘাতী অনেক রোগের মূল কারণ ধূমপান। সিদ্ধান্ত নিয়েছেন ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার? টিপসগুলো দেখে নিন, লক্ষ্যে পৌঁছানো সহজ হবে। 

•    ধূমপানের বিরুদ্ধে নিজের ইচ্ছাশক্তিকে জাগিয়ে তুলুন। অবশ্যই সফল হবেন
•    ধূমপানের দিকগুলো নিয়ে তালিকা তৈরি করুন 
•    তালিকাটি চোখের সামনেই রাখুন 
•    সিগারেট না কেনার কারণে প্রতিদিন যে টাকা জমবে তা একটি কাচের পাত্রে রাখুন টাকাগুলো যেন বাইরে থেকেও দেখা যায়
•    এক মাস পর ওই টাকায় প্রিয়জনকে সুন্দর কিছু দেওয়ার পরিকল্পনা করুন
•    প্রথমদিকে  ধূমপান করার সময় হলে, বাদাম, চকলেট, চুইংগাম মুখে রাখতে পারেন
•    অতিথি কিংবা সবার বেলাতেই বাড়িতে ধূমপান নিষিদ্ধ করুন।
•    নিজের অগ্রগতির প্রশংসা করুন এবং নিজের লক্ষ্য সম্পর্কে আরও স্থির হোন। পরিবারের সদস্যদের উৎসাহিত করতে বলুন। 


ধূমপান না করার ইচ্ছাশক্তি ও চেষ্টাই আপনাকে উপহার দেবে সুস্থ এবং স্বাস্থ্যকর জীবন।
 

লাইফ সাপোর্টে কবি বেলাল চৌধুরী
মাদারীপুরে মাথার ওপর ইট পড়ে কিশোরের মৃত্যু
এটলাস র‍্যাংকস প্লাজার প্রি-হ্যান্ডওভার সভা
চাঁদপুরে ১০টি ব্যবসা প্রতিষ্ঠান পুড়ে ছাই
‘বাদ পড়া’ মোসাদ্দেকের সেঞ্চুরি
লক্ষ্মীপুরে অস্ত্র-গুলিসহ যুবক গ্রেফতার
সেন্টমার্টিন দ্বীপ থেকে ৪ লাখ পিস ইয়াবা জব্দ
মাগুরায় কালবৈশাখী ঝড়ে বসতবাড়ির ক্ষতি
সিটি নির্বাচন: খুলনা যাচ্ছেন ২০ দলের নেতারা
মানসিকতার প‌রিবর্তন দরকার: ওবায়দুল কাদের

Alexa