৮ ঘণ্টার কম ঘুমে বিষণ্নতার ঝুঁকি

লাইফস্টাইল ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম

৮ ঘণ্টার কম ঘুমে বিষণ্নতার ঝুঁকি

নতুন একটি গবেষণা বলছে, ঘুম আট ঘণ্টার কম হলে বিষণ্নতা ও উদ্বেগ বেড়ে যায় সেইসঙ্গে নেতিবাচক চিন্তা মাথায় ঘুরপাক করতে থাকে।

মার্কিন গবেষকেরা ঘুমের সময়কাল নিয়ে অধ্যয়ন করে দেখতে পান, ঘুমের পরিমাণ কম হলে নেতিবাচক চিন্তা বার বার মানুষের মনে দাগ কাটতে থাকে। ফলে বিষণ্নতা ও উদ্বেগ তৈরি হয়।

মাথায় ঘুরপাক করা চিন্তা-ভাবনা ভালো ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়। কিন্তু এই গবেষণার মাধ্যমে জানা গেল, ভালো ঘুমের অভাব হলে দৈনন্দিন জীবনে নেতিবাচক চিন্তা আরো প্রখরভাবে বেড়ে যায়।৮ ঘণ্টার কম ঘুমে বিষণ্নতার ঝুঁকিগবেষকেরা অংশগ্রহণকারীদের মানসিক প্রতিক্রিয়ার দিকে লক্ষ্য রেখে ভিন্ন ভিন্ন ছবি দেখান। তাদের চোখের নড়াচড়ার দিকে পর্যবেক্ষণ করা হয়।

দেখা যায়, যারা কম ঘুমায় এবং দেরিতে ঘুমায়, তাদের চোখ নেতিবাচক ছবিগুলোর দিকে বেশি আকর্ষিত হয়।

গবেষণার লেখক মেরিডিথ কোলস বলেন, সাধারণরা নেতিবাচক তথ্য দেখে অন্য ছবির দিকে সহজেই চলে যায়। কিন্তু কম ঘুমানো ব্যক্তিরা নেতিবাচক ছবি থেকে চোখ সরায় না।

গবেষণার ফল থেকে বোঝা যায়, ঘুমে বিঘ্ন ঘটলে নেতিবাচক চিন্তা থেকে সরে আসার মতো জ্ঞান কমে যায়।৮ ঘণ্টার কম ঘুমে বিষণ্নতার ঝুঁকিউদাসীনতা ও নেতিবাচক চিন্তা মাথায় ঘুরপাক করতে থাকলে একটা সময় পর বিষণ্নতা ও উদ্বেগের মতো মানসিক রোগ হতে পারে।

জার্নাল অব বিহেভিয়র থেরাপি এবং এক্সপেরিমেন্টাল সাইকিয়াট্রি-তে গবেষণাটি প্রকাশিত হয়েছে।

বাংলাদেশ সময়: ০৮০৭ ঘণ্টা, জানুয়ারি ০৮, ২০১৮
এমএসএ/এমজেএফ

পদ্মা সেতু প্রকল্পের পিডির মেয়াদ বৃদ্ধি
লালসা মেটাতে ‘ফাঁদ’ পেতেছিলেন আলাউদ্দিন
প্রাণ আচার প্রতিযোগিতার পুরস্কার বিতরণী শুক্রবার
কবিরহাটে আগুনে পুড়লো ৪ বসতঘর
ছাত্রীকে ধর্ষণে গ্রেফতার সাফাতের দেহরক্ষীর জামিন স্থগিত
শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের এমপিওভুক্তি বিবেচনায় রয়েছে
শাহজাহানপুর গোরস্থানে চিরশায়িত শাম্মী
বরগুনায় নারী অপহরণ চেষ্টার অভিযোগে মামলা
পঞ্চগড়ে ধ্বংস করা হলো দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের মর্টার শেল
‘ঘুরিয়ে-ফিরিয়ে কয়েকটি দলকে ক্ষমতায় আনা অগণতান্ত্রিক’




Alexa